En esta ocasión, les quiero compartir un ejercicio de hipnosis ericksoniana (también conocida como hipnoterapia), de aproximadamente 15 minutos de duración, que se puede realizar en casa o en oficina; acostado o sentado en un lugar cómodo y tranquilo.
Al principio, les guiaré por una relajación para poner su cerebro en ondas alpha y theta, con las que es más fácil generar cambios positivos. Este ejercicio tiene como finalidad ayudarnos a encontrar la paz y fluidez necesaria para lograr nuestros objetivos existenciales y lograr transformar positivamente nuestras emociones en la cotidianidad: trabajo, escuela, familia, relaciones sentimentales, etc.
Ponte cómodo en tu lugar y postura preferida; dale play al video a continuación o bien, ábrelo directamente en tu aplicación de YouTube:
Recuerda: aquí puedes conocer en qué consiste y cuáles son los beneficios de la hipnoterapia o hipnosis ericksoniana. También, te recomiendo este otro ejercicio de autohipnosis que puede hacerse de manera grupal y este otro ejercicio de hipnosis ericksoniana y pausa regenerativa ultradiana para combinar sus respectivos beneficios.
En mi sección de ejercicios, también encontrarás meditaciones guiadas, ejercicios basados en «Un curso de milagros» y otros enfoques para mejorar tu salud emocional.
