objetivo existencial
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Ejercicio de hipnoterapia: “Puertas”
En esta ocasión, les quiero compartir un ejercicio de hipnosis ericksoniana (también conocida como hipnoterapia), de aproximadamente 15 minutos de duración, que se puede realizar en casa o en oficina; acostado o sentado en un lugar cómodo y tranquilo.
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El síndrome de Buzz Lightyear
¿Qué es el síndrome de Buzz Lightyear? ¿Por qué este personaje representa una metáfora del despertar de la conciencia y de los sentimientos que experimentamos con el duelo o pérdida?
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Meditación: expansión y relajación
Ejercicio de meditación de 10 minutos de duración que se puede realizar en cualquier posición y en todo tipo de lugar, incluso en aquellos con ruido moderado.
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Meditación: conciencia del aquí y el ahora
Este ejercicio de meditación, de 10 minutos de duración, puedes realizarlo de pié, sentado o acostado por lo que es ideal para cualquier momento de tu día.