La doctora Carol Kershaw nos recuerda la existencia de estudios científicos, muy nuevos, en los que monjes tibetanos y monjas celestinas presentan el “estado completo del cerebro”.
Como te he platicado en otras ocasiones, en dicho estado se ven ondas alfa sincronizadas y apariciones de ondas gamma en nuestro cerebro. Este “estado completo” puede alcanzarse mediante la “meditación en la compasión”.
Las prácticas espirituales, traen bienes a quienes las practican. Los bienes se multiplican, si ofrecemos lo recibido para el bienestar de todo y todos, desinteresadamente y sin esperar nada a cambio. En el dar, está la generosidad y la compasión.
Déjame guiarte en un ejercicio, con una duración aproximada de 10 minutos, basado en esta práctica para tener los momentos de tranquilidad, paz y fluidez que todos necesitamos para sentirnos libres de preocupaciones innecesarias.
Siéntate en una silla, coloca las plantas de los pies en suelo y haz clic en el video a continuación para comenzar el ejercicio. O bien, abre el video directamente en la aplicación de YouTube de tu dispositivo favorito.
Recuerda que hay más meditaciones guiadas, sesiones de autohipnosis y otros ejercicios para ayudarte a lograr el despertar de la conciencia y a mejorar tu salud emocional.
