En este ejercicio, te guiaré en una sesión grupal de autohipnosis ericksoniana. Aunque menciono que es grupal, también lo puedes realizar en solitario. El ejercicio tiene una duración aproximada de 25 minutos y se necesitará realizar en un lugar tranquilo con muy poco o nulo ruido y en donde no seas interrumpido fácilmente.

Te recomiendo sentarte en una silla o sillón que no sea demasiado cómodo como para quedarse dormido, pero tampoco muy incómodo como para no relajarse.

Otra cosa muy recomendable es que escuches por primera vez este ejercicio mientras lo estás llevando a cabo para mejorar su efectividad.

¿Ya estás listo o lista para comenzar la autohipnosis?

Para guiarte, dale play al video a continuación o ábrelo directamente en mi canal de YouTube:

Para conocer más sobre la Hipnosis Ericksoniana, te recomiendo leer este artículo en el que te cuento un poco sobre la historia de su creador, su trabajo y su trascendencia en el entorno de la psicoterapia.