paz espiritual
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Ejercicio de meditación: «Lección 49», basado en Un Curso de Milagros
Como su nombre indica, esta meditación está basada en la Lección 49 del libro de ejercicios de “Un curso de milagros”, en el cual encontramos la siguiente frase: “La voz de dios me habla todo el tiempo”.
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Ejercicio: «Descanso» (basado en «Un curso de milagros»).
Este ejercicio de meditación guiada está basado en la Lección 109, “Descanso en Dios”, del libro de ejercicios de “Un curso de Milagros”. Como su nombre indica, el ejercicio nos invita a relajarnos para sentir paz y quietud en momentos en donde necesitamos seguridad y felicidad.
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Meditación guiada: «Compasión»
La doctora Carol Kershaw nos recuerda la existencia de estudios científicos, muy nuevos, en los que monjes tibetanos y monjas celestinas presentan el “estado completo del cerebro”. Este puede alcanzarse mediante la “meditación en la compasión”.
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Meditación: a través de los sentidos
Un ejercicio de meditación ideal para refrescarte emocionalmente. Tiene una duración de 10 minutos y lo puedes realizar sentado, acostado o de pie. Es ideal para cualquier tipo de lugar, inclusive con ruido moderado.
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Meditación: expansión y relajación
Ejercicio de meditación de 10 minutos de duración que se puede realizar en cualquier posición y en todo tipo de lugar, incluso en aquellos con ruido moderado.
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Meditación y desapego
Hacerme responsable de mis pensamientos y de mis emociones, ha sido una piedra angular para mejorar la relación conmigo misma y con los que me rodean.