Este ejercicio de meditación es uno de los sugeridos por la dra. Carol Kershaw, de quien hemos estado platicando en recientes artículos. Según la dra. Kershaw, en su libro “La mente libre de preocupaciones”, este ejercicio nos ayuda a llevar nuestro cerebro a un estado de ondas theta y, con la práctica constante, eliminar las preocupaciones.
Si eres una persona “preocupona”, te recomiendo hacer este ejercicio 4 veces por semana, para hacer un tratamiento de 5 a 10 semanas de duración.
Ubícate en tu lugar preferido y cómodo; prepárate a darle play al video a continuación, o bien, abre el video directamente en la app de YouTube de tu TV o dispositivo favorito.
Recuerda que hay más meditaciones guiadas, sesiones de autohipnosis y otros ejercicios para ayudarte a lograr el despertar de la conciencia y a mejorar tu salud emocional.
