salud emocional
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Meditación guiada: «Compasión»
La doctora Carol Kershaw nos recuerda la existencia de estudios científicos, muy nuevos, en los que monjes tibetanos y monjas celestinas presentan el “estado completo del cerebro”. Este puede alcanzarse mediante la “meditación en la compasión”.
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Meditación: «Espacios Vacíos»
Concentrarnos en los espacios vacíos, el espacio entre las cosas, o el enfocarnos en la nada, calma al sistema nervioso y “resetea” las redes neuronales.
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Meditación: “Estado Profundo”
Este ejercicio de meditación es uno de los sugeridos por la dra. Carol Kershaw, de quien hemos estado platicando en recientes artículos. Según la dra. Kershaw, en su libro “La mente libre de preocupaciones”, este ejercicio nos ayuda a llevar nuestro cerebro a un estado de ondas theta y, con la práctica constante, eliminar las…
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Hipnosis eriksoniana e hipnoterapia
Hoy les quiero comentar acerca de la hipnoterapia. Tal vez, ya hayas observado en mi sección de ejercicios que, en ocasiones, hablo de hipnosis ericksoniana y, en otras, de hipnoterapia.
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Mi aprendizaje sobre la mente libre de preocupaciones y la dra. Kershaw.
Cuando tenemos concepto muy arraigados a nivel consciente o inconsciente, puede suceder que, al enfrentarnos a ciertas situaciones, experimentemos un choque emocional.
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Cero Preocupaciones (Parte 2)
En esta segunda parte de mis notas sobre el libro “La mente libre de preocupaciones” de la dra. Carol Kershaw y su esposo el dr. Bill Wade, les hablaré sobre otros aspectos interesantes que podemos aplicar en nuestra vida diaria para fluir en plenitud y lograr el despertar de la conciencia.