psicoterapia
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Ejercicio: «Descanso» (basado en «Un curso de milagros»).
Este ejercicio de meditación guiada está basado en la Lección 109, “Descanso en Dios”, del libro de ejercicios de “Un curso de Milagros”. Como su nombre indica, el ejercicio nos invita a relajarnos para sentir paz y quietud en momentos en donde necesitamos seguridad y felicidad.
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Historia de «Un curso de milagros» (Parte 2)
En esta segunda parte, te seguiré contando sobre los conceptos detrás de «Un curso de milagros”; específicamente, sobre su metafísica no dualista y su psicología práctica.
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Historia de «Un curso de milagros» (Parte 1)
En esta ocasión, quiero escribirles sobre el enfoque llamado “Un curso de milagros”, también conocido por su acrónimo UCDM. Les confieso que es uno de mis enfoques consentidos y que, en su contenido, he encontrado una guía muy precisa y práctica para mantenerme consciente de que estoy consciente.
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Ejercicio de meditación: «El Simulador»
En esta ocasión, te guiaré en un ejercicio de meditación para experimentar la sensación de «pertenencia en un todo», fluidez y plenitud.
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Meditación guiada: «Compasión»
La doctora Carol Kershaw nos recuerda la existencia de estudios científicos, muy nuevos, en los que monjes tibetanos y monjas celestinas presentan el “estado completo del cerebro”. Este puede alcanzarse mediante la “meditación en la compasión”.
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Meditación: «Espacios Vacíos»
Concentrarnos en los espacios vacíos, el espacio entre las cosas, o el enfocarnos en la nada, calma al sistema nervioso y “resetea” las redes neuronales.