psicoterapia
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Pablo d’Ors y la meditación en el silencio (Parte 2)
Anteriormente, comencé a escribirles sobre el sacerdote católico Pablo d’Ors y sobre su libro “Biografía del silencio”, en donde explica a profundidad varios conceptos relativos a la meditación en el silencio. En este artículo, continuaré escribiendo algunos de esos conceptos que d’Ors nos comparte en su obra.
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Pablo d’Ors y la meditación en el silencio (Parte 1)
En este artículo, quiero platicarles la historia del sacerdote católico y novelista español, Pablo d’ Ors, quien también es autor de un libro muy recomendable llamado “Biografía del silencio” y del que les estaré compartiendo algunas de mis notas.
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Ejercicio de meditación: «Vaciar»
En esta ocasión, les quiero compartir un ejercicio para ayudarnos a vaciar todas las emociones y, de paso, liberar nuestra mente para dejarla libre de las distracciones del pasado o del futuro.
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Llanto y risa: limpieza de emociones
En esta ocasión, quiero platicarles de cómo limpiarnos de emociones. Es muy interesante que, dentro de la proyección, está comprobado como el buen humor y el gozo generan, en nuestro ser, una serie de mediadores neuroquímicos, que nos hacen sentir bien y, aún más importante, se ha visto que tienen un efecto sanador y reparador…
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Ejercicio de hipnoterapia: “Puertas”
En esta ocasión, les quiero compartir un ejercicio de hipnosis ericksoniana (también conocida como hipnoterapia), de aproximadamente 15 minutos de duración, que se puede realizar en casa o en oficina; acostado o sentado en un lugar cómodo y tranquilo.
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El síndrome de Buzz Lightyear
¿Qué es el síndrome de Buzz Lightyear? ¿Por qué este personaje representa una metáfora del despertar de la conciencia y de los sentimientos que experimentamos con el duelo o pérdida?