Como vimos en un artículo anterior, el llanto y la risa son dos importantes reguladores de nuestras emociones. También, comenté sobre lo necesario que es vaciar nuestras emociones para practicar la meditación mediante el camino contemplativo y la meditación en el silencio.
Por eso, en esta ocasión, te quiero compartir un ejercicio para ayudarnos a «vaciar todas las emociones» y, de paso, liberar nuestra mente para dejarla libre de las distracciones del pasado o del futuro. Así, podrás lograr observar el presente, estar contigo mismo y, muy importante, fluir.
¿Estás listo para esta meditación?
Siéntate o recuéstate en lugar tranquilo y sin distracciones. Dale play al video a continuación o ábrelo directamente en tu aplicación de YouTube o, si lo prefieres, en Spotify.
Recuerda que en mi sección de ejercicios podrás encontrar otras meditaciones guiadas, ejercicios basados en “Un curso de milagros” e hipnoterapias para mejorar tu salud emocional y despertar tu conciencia.
