salud emocional
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Ejercicio de meditación: «Desaparece»
Esta meditación guiada está basada en el capítulo 1 del libro “El caso en contra de la realidad”, del doctor Donald Hoffman.
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Ejercicio de Hipnosis Ericksoniana: Autoestima
Les comparto este ejercicio guiado de hipnosis ericksoniana al que llamo «Autoestima» ya que, como su nombre lo indica, podemos realizarlo con la finalidad de reforzar y mejorar la forma en que nos valoramos y nos percibimos a nosotros mismos.
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Ejercicio de meditación: «Cuenco»
Ahora que ya les he terminado de platicar sobre el sacerdote católico Pablo d’Ors y sobre sus conceptos acerca de la meditación en el silencio, es momento de compartirles un ejercicio de meditación en el que utilizaremos un cuenco para percibir la diferencia en nuestra relajación cuando escuchamos el sonido y cuando “escuchamos” el silencio.
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Pablo d’Ors y la meditación en el silencio (Parte 2)
Anteriormente, comencé a escribirles sobre el sacerdote católico Pablo d’Ors y sobre su libro “Biografía del silencio”, en donde explica a profundidad varios conceptos relativos a la meditación en el silencio. En este artículo, continuaré escribiendo algunos de esos conceptos que d’Ors nos comparte en su obra.
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Pablo d’Ors y la meditación en el silencio (Parte 1)
En este artículo, quiero platicarles la historia del sacerdote católico y novelista español, Pablo d’ Ors, quien también es autor de un libro muy recomendable llamado “Biografía del silencio” y del que les estaré compartiendo algunas de mis notas.
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Ejercicio de meditación: «Vaciar»
En esta ocasión, les quiero compartir un ejercicio para ayudarnos a vaciar todas las emociones y, de paso, liberar nuestra mente para dejarla libre de las distracciones del pasado o del futuro.