Esta meditación guiada tiene como base el capítulo 1 del libro “El caso en contra de la realidad”, del doctor Donald Hoffman.

Para la creación de este ejercicio, retomé algo que Hoffman escribió: “cuando estás viendo un tomate rojo y cierras los ojos, dejas de olerlo, tocarlo, probarlo, escucharlo y pensar en él; el tomate deja de existir”.

Para iniciar el ejercicio, puedes sentarte o recostarte en una posición cómoda y en un ambiente relajado.

Para guiarte en esta meditación, reproduce el siguiente video, o bien, ábrelo directamente en tu aplicación de YouTube. También puedes escucharlo a través de Spotify o en Facebook.

Recuerden que, en mi sección de ejercicios, podrás encontrar meditaciones guiadas, ejercicios basados en “Un curso de milagros” e hipnoterapias para mejorar tu salud emocional y alcanzar el despertar de la conciencia.