Ahora que ya les he terminado de platicar sobre el sacerdote católico Pablo d’Ors y sobre sus conceptos acerca de la meditación en el silencio, es momento de compartirles un ejercicio de meditación en el que utilizaremos un cuenco para percibir la diferencia en nuestra relajación cuando escuchamos el sonido y cuando “escuchamos” el silencio.

Esta meditación se puede hacer en cualquier posición y en cualquier lugar cómodo y tranquilo. No necesitas tener a la mano el cuenco; solo reproduce el video a continuación, o bien, ábrelo directamente en tu aplicación de YouTube o en Spotify:

Recuerda que en mi sección de ejercicios podrás encontrar otras meditaciones guiadas, ejercicios basados en “Un curso de milagros” e hipnoterapias para mejorar tu salud emocional y despertar tu conciencia.