fluir en plenitud
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Ejercicio de Meditación: «OM»
Aprovechando que, recientemente, les escribí acerca de los mantras y les di algunos consejos para utilizarlos en sus meditaciones, les quiero compartir este ejercicio de meditación guiada llamada OM, conocido también como el mantra universal.
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Cero Preocupaciones (Parte 1)
En su libro «La mente libre de preocupaciones», la dra. Carol Kershaw nos explica que, como instinto de conservación, el cerebro reacciona mucho más a lo negativo, que a lo positivo.
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Ejercicio de meditación: «El Borrador»
Un ejercicio de meditación guiada para ayudarte a fluir. Su objetivo es distraer a nuestra mente de las preocupaciones a través de la respiración.
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Mantras (Parte 2)
El “ajapa-japa” o “repetición sin esfuerzo” es un punto en el que podemos escuchar o recitar un mantra sin esfuerzo mental. Nuestro espacio interno se llena con su sonido permitiéndonos una meditación fluida.
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Mantras (Parte 1)
Si nunca has practicado la meditación con mantras, recitarlas puede parecer algo mecánico; pero esa repetición, con la práctica, puede llevarnos a comprendernos más profundamente y encontrar nuevos lados de nuestra mente y conciencia. La práctica expande la mirada hacia nuestro interior y nos va llevando a observar la vida más integrada.
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Reseña: encuentro con Eckhart Tolle en México 2022
Eckhart Tolle estuvo en México en el encuentro “Descubriendo el yo profundo”, en el que dijo “el ego se puede destruir, estancar, modificar, pero la conciencia continúa siempre”.