Te comparto un nuevo ejercicio de meditación, llamado «El Borrador» para ayudarte a fluir. Su objetivo es distraer a nuestra mente de las preocupaciones a través de la respiración. Utiliza esta meditación cada vez que te sientas estresado, agobiado, ansioso o, simplemente, cuando necesites hacer una pausa en tu día.
Tiene una duración aproximada de 15 minutos y lo puedes hacer prácticamente en cualquier lugar. Solo busca un lugar en el que puedas estar sin ruidos intensos y con las menores distracciones posibles.
Para guiarte en el ejercicio, reproduce el video a continuación o bien, ábrelo directamente en tu aplicación de YouTube o Facebook.
¡Cuéntame qué tal te sientes después de hacerlo y si te funcionó! No olvides buscar más ejercicios en la sección de meditaciones o siguiéndome en mis redes sociales.
