Un ejercicio de meditación ideal para refrescarte emocionalmente. Tiene una duración de 10 minutos y lo puedes realizar sentado, acostado o de pie. Es ideal para cualquier tipo de lugar, inclusive con ruido moderado.

En esta meditación, utilizaremos todos nuestros sentidos para alcanzar un estado de tranquilidad y paz que nos ayudará a que nuestro día fluya de mejor manera.

Para guiarte en este ejercicio, dale play al siguiente video o ábrelo directamente en YouTube:

Recuerda meditar, como mínimo, 10 minutos al día. Aquí encontrarás más ejercicios de meditación para ir variando en el tiempo y para distintos propósitos.

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