El ejercicio de meditación «Respiración (1)» tiene una duración aproximada de 10 minutos. Puedes hacerlo con los ojos abiertos o cerrados, según tu preferencia.

Asimismo, este ejercicio permite que encuentres una posición cómoda para ti, ya sea sentado, acostado y hasta de pie. Aunque se puede llevar a cabo en lugares con ruido moderado, no está demás recomendarte que encuentres el lugar más tranquilo posible.

Para guiarte en esta meditación, dale play al video a continuación o ábrelo directamente en YouTube: