meditación
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Eckhart Tolle en México
Hoy quiero comentarles acerca de un evento al que tengo planeado asistir: el próximo 13 de septiembre del 2022, Eckhart Tolle visitará México y dará un curso de 3 días en la Riviera Maya.
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Ejercicio: Hipnosis Ericksoniana
En este ejercicio, te guiaré en una sesión grupal de autohipnosis ericksoniana. Aunque menciono que es grupal, también lo puedes realizar en solitario. El ejercicio tiene una duración aproximada de 25 minutos y se necesitará realizar en un lugar tranquilo con muy poco o nulo ruido y en donde no seas interrumpido fácilmente.
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Meditación: a través de los sentidos
Un ejercicio de meditación ideal para refrescarte emocionalmente. Tiene una duración de 10 minutos y lo puedes realizar sentado, acostado o de pie. Es ideal para cualquier tipo de lugar, inclusive con ruido moderado.
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Meditación: expansión y relajación
Ejercicio de meditación de 10 minutos de duración que se puede realizar en cualquier posición y en todo tipo de lugar, incluso en aquellos con ruido moderado.
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Meditación: conciencia del aquí y el ahora
Este ejercicio de meditación, de 10 minutos de duración, puedes realizarlo de pié, sentado o acostado por lo que es ideal para cualquier momento de tu día.
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Meditación y desapego
Hacerme responsable de mis pensamientos y de mis emociones, ha sido una piedra angular para mejorar la relación conmigo misma y con los que me rodean.